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常吃这四宝,营养均衡,防病治病功效强,百岁老人一直
发布日期:2020-06-15 08:31   来源:未知   阅读:

番薯

番薯是食用价值很高的食物,营养丰富,富含蛋白质、磷、钙、维生素、钾、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素等营养成分;常吃番薯,具有抗病毒、抗癌、延缓衰老、降高血压、防止中风、补虚补气、健脾胃、补肾助阳、减肥瘦身等功效。

玉米

玉米胚芽含有较多的纤维素,食入后能促进增强胃肠蠕动,防止便秘、腹胀,减少肠道微生物产生致癌物质并加快排出,这对防癌很有意义。纤维素还可以使肠道延缓对糖的吸收,从而有降低血糖、预防糖尿病的作用。

南瓜

南瓜更含丰富锌质,是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质,有助制造红血球,血气运行佳,自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽,能保持内在健康、外在容光焕发。

山药

山药中丰富的营养成分,有强健人体,滋肾益精的作用。对肾亏遗精、白带多,小便频繁等症状的治疗都有辅助疗效。山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质,让软骨具有弹性,同时能增强骨骼强度与密度,故骨质疏松者可以多吃山药,预防和改善骨质疏松。